今日は良い天気でしたね。一瞬、「あれ夏だったかな」って錯覚してしまうほどでした。

HSP気質あるあるだと思うんですけれど、この時期、室内に差し込む朝日って眩しくて目に痛いですよね。私はその日の体調にもよるのだと思いますが、その朝日ビームを浴びると気持ちが悪くなったり、偏頭痛になったりとダウンしてしまう時もちらほら。そうならないために毎朝、極力朝日を視界に入れないように扉を閉めたり、視線を逸らして過ごしたりと努力をしています。

こういう時にイラッとしてしまうのが、非HSP気質の同居人（うちでは家族ですが）何も気にしないで私の努力を踏み躙るんです。

しまいには、「そんなの気にしすぎなんだよ」とか、「合わせていては面倒なんだよね」とか。もう何十年一緒に過ごしているんだっ！ウガァァァァッ！！って叫びたくなる。

いくら説明をしたところで、明日にはリセットされます。説明に費やした労力と時間を返してほしい。

血を分けた家族でも別次元で生きている方なので、こちら側の理解など到底無理ですよね。多数決でも負けてますから。わかっています。無駄にイラッとしたので朝からテンション↓↓

朝日ビームには弱いですが、太陽を体いっぱい浴びることも大切です。植物が光合成するのと同じく、人間も太陽光によってエネルギーを生成している感覚がします。

仕事や勉強は室内の方がほとんどでしょうけれど、休憩時間の数分でも新鮮な空気を吸いに外に出てみませんか。周りをちょっと気になるけれど一瞬の隙を狙って、手を上に大きく伸ばして深呼吸。ぐーんと肩甲骨や背骨を伸ばすと、心も晴れやかになりますよ。

ご自宅にいらっしゃる主婦の方は、洗濯物を干す時に少し膝を曲げるのをお勧めします。そのままの姿勢でもの押し竿にハンガーをかけたりや洗濯バサミをつける時に、腕と背中が伸びて気持ちいいストレッチになりますよ。

何より、この青い空の下、暖かな日差しに包まれて心も体もリフレッシュしましょう。

もちろん、日焼け止めを塗るのも忘れないようにね。

では、また次回。

私はどうしても口で誰かに説明する事が苦手です。

誰かが私に注目している。

話を聞こうとしてくれている。

など考えてしまっているようで、それに対して緊張感を抱いてしまうからだと自己分析をしています。

３０歳を超えるまでは、どうしたら改善できるだろうと努力をしました。人と話す機会を増やしたり、話し方講座の本を読み漁ったり。それでも知識は増えるだけで、実際に対人関係になると効果なし。

と、いうか、まさかのさらに悪化！wow。

コロナ直前にTAという交流分析学に触れる機会がありました。

TAの目的は、自分が持っている能力を最大限に発揮しながら、自分らしく、よりよく生きていくために主体性・自律性を高めることです。TAは子供の頃に無意識に身につけてしまった自動反応で起こる「自己防衛」を自覚し、役に立つものは強化し発展させ、役に立たないものを手放していくプロセスを援助するためのツールです。

『株式会社ヒューマンスキル開発センター』HP　「TAとは？」より抜粋

人格やパーソナル形成がどうなるのか。他人とどう関われば良いのか。子供の成長過程に周囲の環境はどう反映されるのか、など。アダルトチルドレン（子どものころに、家庭内トラウマ（心的外傷）によって傷つき、そしておとなになった人たち）など聞いたことある方もいらっしゃるのでは。

心理学って奥が深いですね。もっと早く専門的な分野を勉強すればよかったと、今更ながら思います。

自分が言葉足らずで説明ができないのに、相手にそれを推測して欲しい。自分のことを理解してほしい。なんて、世界的有名なエスパーでさえも無理難題を押し付けていたわけです。それに気付けただけでも、イライラモヤモヤしていた世界がクリアになった気分でした。

Mickeyは、特殊スキル「諦める」と「開き直る」を覚えた。チャラララン♪

この人苦手だな、とか、意味わかんないんだけどこいつ。なんて思うけれどその人と付き合わなくてはいけない時にオススメな方法は、妄想力です。

その人は、理解できない世界を生きているということ。そこに居るけれども、そこには居ない存在。別次元の世界線に住む人で、貴方の網膜に映るだけの存在。なので、同じ方向を見ていても、全然違う方向へ進んでいってしまうのは、相手の居る世界にはその道は貴方と同じまっすぐの道ではないから。言葉が通じないのも、共通語で話しているけれども翻訳機能にバグが生じているだけ。

うーん、それなら仕方ないか。なんて。

そう妄想すれば、ちょっとスッキリしませんか。

では、また次回。